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什么人易产生高原反应

更新时间:2020-02-18 小编:西藏旅游网 0 15303
去西藏自驾游一直都是大多数人心中的梦想,奔驰于草原、蓝天之间,与牛羊同行。想要自驾游玩西藏,也不是一件很容易的事情,尤其是进入高原后任何人都有可能会产生高原反应,身体就非常痛苦,那什么人易产生高原反应呢?

      去西藏自驾游一直都是大多数人心中的梦想,奔驰于草原、蓝天之间,与牛羊同行。想要自驾游玩西藏,也不是一件很容易的事情,尤其是进入高原后任何人都有可能会产生高原反应,身体就非常痛苦,那什么人易产生高原反应呢?



    对于长期生活在低海拔地区(诸如东部沿海地区)的人群,是比较容易产生高原反应的。但高原反应的轻重程度因人及海拔高度而异。一般而言,年轻人的高原反应要好过中老年人和儿童、青少年;海拔越高,高原反应越严重。人身体素质的好坏并不能直接影响高原反应的发生,高反是跟人体血液细胞携带氧气含量高低而定,与身体素质没有直接关系。

    1、初次上高原,海拔2000米以上就会有轻微的高原反应前兆比如易饿、头痛、失眠等等,此时就需要注意尽量不要让自己感冒。

    2、当海拔超过3000米时,很多人会出现明显的高原反应,比如喘气、嘴唇发紫等等。

    3、长期从事身体锻炼、体质较好的人可以坚持到4400米左右。

    【温馨提示】为保险起见,初上高原且目的地在3000米以上的,建议事先做好一定的准备工作(参考西藏旅游高原反应)。如果时间充裕,建议海拔上得不要太急,在3500米左右休息一至三天,适应之后再进入更高海拔的地区,这样可以大大降低高原反应的强度。


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高原反应

文章来源:  西行川藏 

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