之前在《西藏旅游高原反应》一文中，我们对高原反应做了简单的介绍，接下来让我们一起来了解一下该怎么预防高原反应。
关于怎么预防高原反应的问题，我们提供以下几种建议：
（1）进藏前，做一次体检，对自己的身体状况做大致了解。
其实进藏对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。
（2）消除恐惧心理和紧张心态。其实对于大多数人来说，即使不采取任何措施，经过一周左右时间的调整，也是可以适应的，所以大可不必把高原反应想象的那么可怕。可以先从书本上和向有经验的旅游者了解有关高原环境、特点和医疗保健知识，增强自信心。
（3）保持良好的心态，可以减轻高原反应的症状的，而恐惧的心理会让你变得更加敏感，反而会加重高原反应的感受。其原因在于：
①、恐惧心理能引起交感神经兴奋，心率加快，外周血管收缩，机体耗氧增加，促使高原病的发生。
②、精神过度紧张可引起过度呼吸，使体内二氧化碳排除过多。当超过机体的代偿功能时，即导致血ＰＨ值增高，发生呼吸性碱中毒。呼吸性碱中毒首先引起脑血管收缩，脑血流量减少，使脑缺氧加重。临床上可出现头痛、头昏、心悸，亦有人感到手足麻木，甚至呈鸡爪样抽搐。可促使高原病的发生或使病情加重。正因为心理和精神作用与高原反应的发生有一定关系，因此，对高原的恐惧心理和精神上的过度紧张应予以消除。如果您是进藏游活动的组织者或是家长，应该肩负起缓解成员恐惧心理的重任。
③、要学会适应性锻炼的方法，做好适应性锻炼。在高原上不能像平原上那样，说走就走。
④、要多带衣物，注意防寒保暖，避免上呼吸道急性感染。如果患有感冒，您还是把行程推后吧。
⑤、红景天胶囊和高原安胶囊对预防高原反应有很好的效果。最好在进入高原前一周开始服用红景天胶囊，每天两次，每次一粒，在进入高原的前一天内开始服用高原安胶囊，每次二至三粒，每天三至五次，同时按正常服用红景天胶囊，进入高原后，应该没有多大反应，可以根据自身的状况，继续服用红景天胶囊或高原安胶囊，推荐红景天胶囊在西藏期间坚持服用，高原安做辅助。这是最经济的方法。
如果您认真阅读了上面的信息，相信您可以良好的预防高原反应的发生。建议你选择西藏旅游线路，参团游西藏。预订旅游线路、酒店住宿、包车等，联系西行西藏客服中心。
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